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在颈前杠铃推举中,我们可以通过改变手握杠铃的宽窄来对刺激肌肉的部位有所改变,左图窄握肘关节向前更侧重锻炼胸大肌上部分以及三角肌前束,而宽一点的握距离肘关节适当外侧更侧重锻炼三角肌中束,当然宽窄握距是有限度的,变化不要超过一拳的距离,过宽过窄的握距都不会有很好的刺激效果以及安全性,这里不推荐。

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他们到过新屋欣赏“观新藻礁”,造访新竹县芎林乡自然谷环境信托基地,也到新竹市香山车站、香山湿地等,18日从台中走往彰化,要到鹿港感受人文之美。林琳的父亲是新竹客家人,身上流着客家人血液,却不曾深入自己家乡,这回走访新竹县市多个据点,听到许多动人故事,她说,回家后要和家人朋友分享。

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